фнаф case animatronics 2

фнаф case animatronics 2

фнаф case animatronics 2
типы озеленения территории

Випассана — или неделя молчания — таким было наше 23 желание из 100 желаний на год. Молчать в обычной жизни и обстановке весьма трудно, и на наше счастье на Самуи проводят русскоговорящие ретриты в медитационном центре Дипабхаван. Это чуть ли не единственные ретриты на русском языке в мире с замечательным монахом из Польши Таном Хубертом. Тан Хуберт прожил 10 лет в России, и поэтому он не только хорошо знает русский язык, но ему также понятен русский менталитет, что немаловажно. Наша неделя молчания, как и ретрит, прошла с 1 по 7 июня. Мы жили по четкому расписанию, вставали каждый день в 4.30, ложились в 21.30. В течение дня много медитировали, слушали лекции и максимально погружались в себя. Подробнее про ретрит вы можете увидеть в нашем видео, а тут мы хотим дать несколько полезных советов для тех, кто также захочет посетит ретрит, обрести спокойствие, счастье и научиться останавливать мысли, находиться в моменте здесь и сейчас. Итак, ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ КТО СОБИРАЕТСЯ НА РЕТРИТ:  1) Что взять с собой? Вот список обязательных вещей: свободная одежда закрывающая колени и плечи, зубная щетка и паста, мыло, полотенце, спрей от комаров, лекарства (в том числе для желудка — не известно как организм отреагирует на новый график питания и вегетарианскую еду). Дополнительно можно взять подушку (там только деревянная), коврик для йоги. Если вы знаете что двухразовое питание может способствовать слабости организма, можно взять с собой еду. Лично мы брали орехи, и это помогало избежать голода, при этом орехи — вегетарианская и здоровая еда. Если вы сыроед или у вас особый тип питания по здоровью — то лучше запастись едой которая нужна именно вам. 2) Как подготовиться к ретриту? Может быть вам пригодится такая рекомендация: начните заранее, еще до начала ретрита, переходить на более ранний подъем и раньше ложитесь спать. Потому что если вы накануне ретрита ляжете спать за полночь, и в воскресенье, в первый день, встанете уже после 12 дня, то боюсь вам будет тяжело следующую неделю… 3) Как выдержать все 7 дней?  У нас, к счастью, даже не возникало такого вопроса, в том смысле что мы не рассматривали возможность уйти раньше.















Related Posts